年轻人猝死原因分析 年轻人如何防范猝死

提起猝死，相信很多朋友还以为是老年病，但现在对于这个“老年病”却越来越年轻化——越来越多996的年轻人成了猝死的高发群体。今天小编噗噗菌就来说说年轻人猝死的原因以及年轻人如何防范猝死的问题。

年轻人猝死的原因：

1、长期加班熬夜、身体劳累过度是猝死主要原因之一；

2、过量饮酒能让人心率明显加快，血压升高，酗酒一般来说就是通往猝死的高铁；

3、久坐会导致血液循环变慢，严重的话还会导致静脉血栓，最终造成肺栓塞，引发猝死；

4、精神压力会让全身内分泌发生改变，导致儿茶酚胺类物质增加，从而引起血管收缩、心跳加快、心脏负荷增大等，并导致心肌缺氧。

年轻人如何防范猝死：

1、尽量选择清淡、低脂的饮食；

2、戒烟戒酒，并且适量的运动，维持健康的心肺功能；

3、保证充足的睡眠，即使上班时间做不到，周末也要多休息，拥有一个良好心态。

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