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吃饭喝水到底好不好 边吃饭边喝水的危害

JUN 2019-11-21 营养知识 254 ℃ 0 评论
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吃饭喝水到底好不好 边吃饭边喝水的危害 第1张

相信大家看到这个标题时会有很多疑问,也有一部分人认为“吃饭的时候不能喝水”,吃饭时喝水对胃不好,影响消化。当然,也有人说吃饭吃快了噎着,喝点水也没事。其实大家说这些理由时都很充分,例如进食时,唾液的润滑作用能够帮助我们咀嚼和吞咽。当食物特别粗糙、干涩或噎着时,喝点水、汤或粥,自然是有利于吞咽与消化的。合适的饮水量是以感觉饮食比较顺畅,和吞咽没有特别干燥为参考,下面我们就来谈谈“边吃饭边喝水的危害”吧。

吃饭喝水到底好不好:

1、没有绝对的危害,但建议喝水最佳时间是饭前半小时;

2、合适的饮水量是以感觉饮食比较顺畅,和吞咽没有特别干燥为参考。

边吃饭边喝水的危害:

1、边吃饭边喝水,会导致未经过咀嚼的食物直接进入肠道,会增加胃肠消化负担;

2、进食过程中喝入大量的水,这些水便会稀释胃液,降低胃酸浓度,进而影响消化;

3、如果胃酸被水稀释,其杀菌作用便会被削弱,可能导致细菌繁殖,增加胃肠炎发生的可能;

4、如果平时本身肠胃不好,容易腹胀、反酸、烧心、胃灼热的人群,则不适合边吃饭边喝汤,以免加重不适。

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