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    我的自信来自这里 你的自信来自哪里了

    JUN 2017-04-25 经典阅读 1890 ℃

    我的自信来自这里 你的自信来自哪里.jpg

    作者:李娜,情感博主

    1

    美国有一位外科整形医生,以善做面部整形手术闻名遐迩。在他的手术刀下,许多“丑小鸭”变成美丽的“白天鹅”。但奇怪的是,几乎每天都有人找他说,还是觉得自己不好看,不自信,手术没成效。纵然站在客观角度来看,他们的容貌已经变漂亮很多了。  

    这位整形医生得出结论,一个人的美与丑,并不在于TA的容貌,而在于TA如何看待自己。  

    我想起一位热衷整形的姑娘。她割双眼皮、打肉毒杆菌、垫鼻子、削骨,后来整个脸都僵硬了,素颜吓死人,只能浓妆。我问她,为什么喜欢整容?她说:“因为我觉得自己不好看,自卑。”而事实上,她本来已经很漂亮了。  

    一个人会因为自己的容貌而不自信,也会因为没有钱、不聪明、不会社交、甚至别人的一句评价而自卑。可是,我们回想一下身边那些散发着自信光芒的人——  

    可能一个姑娘长得并不漂亮,却可以自信地和条件比她好的男生交往;可能你的同事能力并不比你强,但是他可以坦然自信地接受有挑战的任务;可能你的同学来自偏远小镇,却可以自豪地谈论自己的家乡……  

    他们的自信到底从哪里来呢?  

    2  

    真正的自信源于无条件的自我接纳。这意味着你爱自己真实的样子,认可自己的价值和存在。  

    为什么我们在自我接纳上出了问题?回想一下你小时候,当你取得一些成绩的时候父母的态度。  

    上一辈很多家长信奉“挫折教育”,认为赞美会让孩子骄傲,只有批评打击才会激发孩子的奋斗精神。所以,当你考了第二名的时候,他们会说,向第一名看齐;当你终于考了第一,他们又会说,下一次的冠军不一定是你。而你如果成绩一直很差,他们会把这样的话挂在嘴边:“你看看谁谁谁,成绩好又懂事”。  

    年幼时,外部世界的规则,像一个密不透风的透明玻璃罩罩着你。你的困惑是:我永远不够好,不能满足他们的期待。长大后,那些规则会内化成自我的一部分,所以你总会觉得自己不够好,挫败感和自卑感如影随形,做事情束手束脚,永远没有自信。  

    而那些在原生家庭里获得了无条件的爱和接纳的小孩,会把自我接纳内化到他们的性格里,有信心去面对成年后的世界。你会发现,哪怕事情已经很糟糕了,他们仍然有自信,认为转机会出现,可以掌控事情的局面。  

    年幼的时候,我们无法选择父母的教育方式。但是,在你成年之后,自信依然可以通过后天的努力和练习来重建。  

    3  

    首先,重新建立内在“父母-小孩”的关系。  

    试着问自己,如果可以回到童年,你希望和父母建立什么样的关系?那就在内心和自己建立什么样的关系吧。你希望父母和他人鼓励你、认可你,那么,你就在内心鼓励自己、认可自己。  

    比如,当你搞砸了一个事情,试着不要第一时间责备自己没用,而是告诉自己说,没关系,人都是会犯错的。比如,当你的闺蜜换了你羡慕的大房子,试着告诉自己,我有自己的生活和人生目标,人生不是比赛,和别人比较毫无意义。  

    重新学会接纳自己,喜欢自己真实的样子,告诉自己:这就是我,虽然不完美,但独一无二。  

    然后,发现自己的优点和特长。  

    每个人都有自己擅长的事。也许你永远学不会社交场合侃侃而谈,但你可以写出打动人心的好文章。也许你永远弹不出一首完整的曲子,但你可以在羽毛球场挥洒自如。  

    我从小学开始,每次运动会都是倒数第一;上舞蹈课,肢体不协调,动作很夸张;我上台演讲,永远会脸红。那些年我也在自卑里成长,发现很多事情我都不擅长,但是呢,我的作文经常被老师当作范文,后来还发表了很多有影响力的文章。  

    找到自己的优点和特长,然后专注于你擅长的事,把事情做好的过程,也会让你变得越来越自信。  

    你还可以试试自我暗示+积极行动。  

    比如,在做汇报的时候,你可以暗示自己,我准备得很充分,客户一定会喜欢我的方案;和陌生人交谈的时候,也可以暗示自己,对方很欣赏我,我可以大胆说出我的想法。  

    当一个人自信的时候,他会把事情做得更好,表现得更出色,然后得到正向的反馈,自信心就真的建立起来了。  

    行动起来,给自己犯错和成长的机会。只有在真正深入做事的时候,你才会获得启示和磨练,学会碰壁了之后调整方向,内心就会变得越来越强大。  

    自信的人,从来不是必须优秀或者完美。真正的自信来源于自我接纳!从现在开始,爱自己、接纳自己,加上有意的练习,你也会变得越来越自信。

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