黑木耳可补血吗 孕妇吃黑木耳到底好不好

黑木耳可补血吗？孕妇吃黑木耳可以吗？相信这是很多朋友比较关心的问题，其实黑木耳是公认的补血第一名，因为黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍。对于女人（孕妇）而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。

黑木耳可补血吗：

1、普通人可以随便吃黑木耳食材，肠胃消化能力较弱的人不能吃太多；

2、但需注意的是黑木耳与青椒等维生素C较高的食材进行组合，能够帮助人体更好地吸收铁元素，达到补血的效果。

孕妇吃黑木耳到底好不好：

1、孕妇适量食用黑木耳有补血通便的功效；

2、因黑木耳中的含铁量极高，含维生素b1、b2、胡萝卜素、叶酸等营养素；

3、不仅对孕期有补血的功效，还能够增强孕妇自身的免疫力，如果孕妇过量食用黑木耳，可能会引起拉肚子，诱发流产。

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