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    南方北方区域 冬季哪些水果润肺保健康

    JUN 2018-01-08 营养知识 3059 ℃

    最近噗噗菌的朋友圈都在疯传一张全国各地的冬季水果食谱,里面讲的是冬季到了,家里的年货如何准备,怎么吃才比较好而且还不上火;那么是怎样的食谱让噗噗菌留下驻足翻阅了,下面就来看看“南方北方区域 冬季哪些水果,清心润肺保健康”吧!

    北方的苹果:

    俗话说“每天一苹果,医生远离我”。苹果性味甘凉,有养胃阴、补脾气、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多吃苹果可以调理肠胃,帮助消化,还可以保持血糖稳定,有效降低胆固醇、预防胆结石。

    关于苹果来自噗噗菌的提醒:

    苹果富含糖类和钾盐,患有冠心病、肾炎、心肌梗塞及糖尿病患者不宜多食;不能空腹吃苹果,苹果所含的果酸和胃酸混合后会加重胃的负担。

    北方的梨:

    梨被称为“白果之宗”,性凉,有清热止渴、润肺消痰、降火润燥的功效,尤其适合冬天食用。另外梨富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。

    关于梨来自噗噗菌的提醒:

    梨属性凉多汁水果,脾虚、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者要忌食;妇女生产完忌食生梨;女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。

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    北方的石榴:

    石榴性温。其中含有丰富的石榴酸等多种有机酸,能促进消化和吸收,增加食欲。石榴皮含有石榴皮碱,具有涩肠止泻、生津止渴等功效,而且能麻醉人体内的寄生虫,起到驱虫杀虫止痢的作用。

    关于石榴来自噗噗菌的提醒:

    不宜多食,吃多会上火,并会让牙齿发黑,吃完后应该及时漱口;胃炎患者、泻痢初期者、感冒及急性炎症、糖尿病患者要禁食石榴。

    南方的柑橘:

    柑橘性平,具有开胃调气、生津润肺、化痰止咳的功效。其中丰富的维生素C也有抗氧化、抗过敏、美容的功效。除此以外,柑橘还能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率。

    关于柑橘来自噗噗菌的提醒:

    柑橘不能多吃,吃多了会使皮肤泛黄,导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状;食用过多的维生素C会导致体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

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    南方的柚子:

    柚子性寒,内含丰富的维生素C及其他营养元素。柚子有清热下火的作用,也有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜等功效,经常食用对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

    关于柚子来自噗噗菌的提醒:

    身体虚寒的人不宜多吃柚子;柚子不能和药同时服用;高血压患者和正在服用避孕药的女性要忌吃柚子。

    南方的桂圆:

    桂圆性热。果肉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分,是健脾长智的传统食物,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的辅助治疗作用。

    关于桂圆来自噗噗菌的提醒:

    有上火发炎症状、脾胃有痰及消化不良者忌食桂圆;桂圆葡萄糖含量高,糖尿病患者少食用为佳。 

     南方北方区域 冬季哪些水果润肺保健康 营养知识 第7张


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