走路可以改善健康吗 每天走六千步的好处

最好的走路并非是“零敲碎打”的走走停停，最好的健走，是一气合成，走够30-40分钟。健步走以小步为宜，每一步比平时走路多向前迈10厘米即可，且刚开始要循序渐进。有的人第一天就走得飞快，超过负荷，会伤到膝盖和小腿，产生疼痛。

走路可以改善健康吗：

1、走路是可以改善健康的；

2、但要注意是否超负荷，走得飞快就会伤到膝盖和小腿，产生疼痛。

走路的好处都是哪些：

1、目前来说走路以6000步为基准；

2、6000步可以降压，让血管运动起来，坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式；

3、6000步可以降脂，让血液变干净，提高脂蛋白脂酶活性，加速脂质的运转、分解和排泄；

4、6000步可以降糖，消耗大量葡萄糖，走路也是降血糖的最好办法，还能减轻患者服药的剂量。

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