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    什么是睡前拖延 睡前拖延会不会影响健康

    JUN 2022-10-18 经典阅读 719 ℃

    什么是睡前拖延 睡前拖延会不会影响健康.jpg 什么是睡前拖延 睡前拖延会不会影响健康 经典阅读 第1张

    最近有个新词叫“睡前拖延”,这个“睡前拖延”要怎么理解了?其实“睡前拖延”可能与个人性格有关,最常见的是自我调节能力较差的人会有更多睡前拖延的情况,低自控力是一个潜在人格特质。Ta会让人拖延枯燥乏味的任务,同时也无法完成有趣的活动,与早鸟型相比,夜猫子型的人更容易出现睡前拖延。

    睡前拖延怎么理解:

    1、主动拖延睡觉的时间;

    2、熬夜缺乏合理的理由;

    3、能意识到这种拖延可能会造成不良的后果。

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    睡前拖延影响人健康吗:

    睡前拖延是非常普遍的,许多人每周至少两天会在日间感到疲倦,因此睡前拖延是影响人健康的。

    什么是报复性睡前拖延:

    报复性睡前拖延又称报复性熬夜,是有意地延后睡觉时间,而选择去做其他并不优先的事情,比如玩游戏或看电视。


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