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什么是空热量空热量食物对身体有害处吗

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什么是空热量空热量食物对身体有害处吗.jpg 什么是空热量空热量食物对身体有害处吗营养知识

空热量首先我们来看看美国传统英语词典将“空”定义为“没有或不包含任何东西”。因此“空热量”也就是指某些食物含有大量卡路里，却几乎没有维生素或矿物质，很少有植物纤维或是植物性化合物。简单粗暴地讲，就是“热量高到爆炸，其实毫无营养，甚至对健康有害”。

1、空热量是指某些食物含有大量卡路里；

2、几乎没有维生素或矿物质，很少有植物纤维或是植物性化合物。

1、在我们日常饮食中，空热量目前有两大元凶，正因为如此的空热量食物，才对身体引起肥胖和健康危害；

2、其中固体脂肪，包括起酥油、大多数饱和脂肪（在肉和奶制品中）和反式脂肪（液态脂肪，用来延长产品保质期）；

3、最后就是添加糖分，某些糖分自然存在于食物中，例如水果中含有的果糖，而“添加糖分”指的是在制造过程中添加到食品中的甜味剂。

本文首次发布时间：2020-04-16 By JUN

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