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什么是空热量 空热量食物对身体有害处吗

JUN 2020-04-16 营养知识 197 ℃ 0 评论
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什么是空热量 空热量食物对身体有害处吗.jpg

空热量首先我们来看看美国传统英语词典将“空”定义为“没有或不包含任何东西”。因此“空热量”也就是指某些食物含有大量卡路里,却几乎没有维生素或矿物质,很少有植物纤维或是植物性化合物。简单粗暴地讲,就是“热量高到爆炸,其实毫无营养,甚至对健康有害”。

什么是空热量:

1、空热量是指某些食物含有大量卡路里;

2、几乎没有维生素或矿物质,很少有植物纤维或是植物性化合物。

空热量食物对身体有害处吗:

1、在我们日常饮食中,空热量目前有两大元凶,正因为如此的空热量食物,才对身体引起肥胖和健康危害;

2、其中固体脂肪,包括起酥油、大多数饱和脂肪(在肉和奶制品中)和反式脂肪(液态脂肪,用来延长产品保质期);

3、最后就是添加糖分,某些糖分自然存在于食物中,例如水果中含有的果糖,而“添加糖分”指的是在制造过程中添加到食品中的甜味剂。

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