颈椎病预防小知识 预防颈椎病复发小窍门

说起颈椎病大家并不会陌生，虽说不是什么大病，但颈椎病也是可以细分2大类的，一类是交感神经型颈椎病，交感神经型颈椎病会使人感觉眼胀、干涩或多泪视物不清、耳鸣、听力下降、鼻塞、口干、味觉改变等。另一类则是椎动脉型颈椎病，会引起偏头痛、记忆力下降、头昏失眠，严重的还会使人抑郁。今天我们就要谈到的内容就是“预防颈椎病复发小窍门”小知识。

预防颈椎病复发小窍门知识：

1、首先将两手背在后面，十指相交叉，两掌心自然向上；

2、然后向上慢慢抬头，同时两臂在背后直臂上举，挺胸夹背；

3、这时候感觉两肩胛骨向脊柱靠拢，慢慢吸气，大幅度牵拉胸廓时，配合呼吸效果最好；

4、随后慢慢低头，两肩松沉，手臂放松，两手交叉不变，后背由紧变松，让整个脊柱都放松下来，同时缓缓呼气；

5、最后，慢慢向左转头，转到最大限度，眼睛看远方，保持几秒的拉伸，两手臂在背后放松。然后再向右转头，与左侧动作一样，转头时自然呼吸。

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