什么是进食障碍症 夜食症如何解决及预防

进食障碍症对于很多朋友来说，应该是相当不清楚的。举个例子来说就是白天怎么吃也吃不下饭菜，到了晚上就有胃口大开的习惯，因此出现这种情况的朋友一般都有进食障碍症，或者将这种情况称之为夜食症，原因很简单，压力对胃饥饿素的影响在晚上会更高，让人更容易嘴馋，而暴食症人士会表现得更加明显。

什么是进食障碍症：

1、举个例子来说就是白天工作学习导致怎么吃也吃不下饭菜，到了晚上就有胃口大开的习惯；

2、出现这种情况的朋友一般都有进食障碍症，或者将这种情况称之为夜食症，因此压力对胃饥饿素的影响在晚上会更高，也就影响着胃对美食的吸引。

夜食症如何解决及预防：

1、科学证明晚饭早点吃，对控制规律三餐的效果会更好；

2、养成早睡早起的习惯，不要熬夜，这一条和晚饭按时吃搭配好，奏效更快；

3、此外常备一点解馋的食物在手边，如果想让晚上入眠更快，我们也可以平常多吃一点“助入眠”的食物。

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