睡前抽烟导致失眠吗 睡前喝酒导致失眠吗

来自美国佛罗里达大西洋大学、哈佛大学、埃默里大学和密西西比医学中心联合发起的研究项目“睡前抽烟喝酒导致失眠”的问题，文中明确指出，睡前4小时内饮酒，比喝咖啡更容易影响睡眠，而抽烟所吸入的尼古丁，尤其在晚上对失眠的影响更大。睡前抽烟的人平均睡眠时间比不抽烟的人少了43分钟。即便控制可能影响睡眠的其他因素，包含：年龄、性别、身材肥胖、忧郁焦虑或压力大等等，依然不改变“咖啡因对于睡眠的影响力很小”的结果。

睡前抽烟喝酒会失眠吗：

1、睡前4小时内饮酒，比喝咖啡更容易影响睡眠；

2、抽烟所吸入的尼古丁，在晚上对失眠的影响更大；

3、睡前抽烟的人平均睡眠时间比不抽烟的人少了43分钟。

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