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科罗拉多州的研究人员在一项小型研究中发现，一个人在一周中睡眠不足，会为健康带来持续的负面影响，即便他整个周末都能安然入睡。每晚只能睡5个小时会带来体重增加、睡眠相关激素褪黑素的延迟释放、全身胰岛素敏感性降低等问题。而关键的地方在于，如果一个人在周末之后，回到不健康的睡眠模式，这些不良效果之后是不会消失的。
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