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长期失眠多梦 四款养生汤让你睡安稳觉

JUN 2017-04-13 疾病知识 1562 ℃ 0 评论

长期失眠多梦 四款养生汤让你睡安稳觉.jpg

充足的睡眠很重要,可有不少街坊却陷入了长期失眠的尴尬境地,导致精神恍惚、无心工作。但失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单!长期睡眠不足还会引发严重的健康问题,容易引起神经衰弱、心理压抑,会增加心血管疾病的发病率。经常失眠应该怎么办?来试试这四款养生汤!

长期失眠多梦 四款养生汤让你睡安稳觉 第2张

1、葱白红枣汤

做法:把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟;加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1-3次,每次150-200毫升。

长期失眠多梦 四款养生汤让你睡安稳觉 第3张

2、猪心莲参圆肉汤

做法:猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。

长期失眠多梦 四款养生汤让你睡安稳觉 第4张

3、莲子桂花冰糖汤

做法:莲子用冷水泡涨,去心,蒸45分钟后备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花后烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

长期失眠多梦 四款养生汤让你睡安稳觉 第5张

4、人参猪脑五味汤

做法:把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。

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