长期失眠多梦 四款养生汤让你睡安稳觉

充足的睡眠很重要，可有不少街坊却陷入了长期失眠的尴尬境地，导致精神恍惚、无心工作。但失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单！长期睡眠不足还会引发严重的健康问题，容易引起神经衰弱、心理压抑，会增加心血管疾病的发病率。经常失眠应该怎么办？来试试这四款养生汤！

1、葱白红枣汤

做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟；加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1-3次，每次150-200毫升。

2、猪心莲参圆肉汤

做法：猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。

3、莲子桂花冰糖汤

做法：莲子用冷水泡涨，去心，蒸45分钟后备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用。锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花后烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

4、人参猪脑五味汤

做法：把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。

发布时间：2017-04-13 | 加入“投稿/交流”

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