小腿突然抽筋是什么原因 小腿抽筋问题

小腿突然抽筋相信很多朋友都会有这种经历，很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，在这里蒲花君想告诉大家的是小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。

小腿突然抽筋的原因：

1、准备活动不充分,例如夏天游泳水温较低、晚上睡觉没盖好被子造成的小腿突然抽筋；

2、处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，导致肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

3、爬山登高小腿肌肉最易疲劳，因为都是一只脚支持全身重量；而这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

小腿突然抽筋怎么预防：

1、及时补钙，而不是一味为了钙而补钙；

2、肌肉发生痉挛时，将被褥拉松一些就可以；

3、睡觉时要注意驱寒保暖，尤其是在冬天，最好注意。

小腿突然抽筋应该怎么做：

1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛；

2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉；

3、再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

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