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小腿突然抽筋是什么原因 小腿抽筋问题

JUN 2017-04-15 疾病知识 2085 ℃ 0 评论

小腿突然抽筋是什么原因 小腿抽筋问题1.jpg

小腿突然抽筋相信很多朋友都会有这种经历,很多人觉得腿抽筋是因为缺钙,在这里蒲花君想告诉大家的是小腿抽筋是由于各种原因引起的,而不单单是因为缺钙。

小腿突然抽筋的原因:

1、准备活动不充分,例如夏天游泳水温较低、晚上睡觉没盖好被子造成的小腿突然抽筋;

2、处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,导致肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

3、爬山登高小腿肌肉最易疲劳,因为都是一只脚支持全身重量;而这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

小腿突然抽筋是什么原因 小腿抽筋问题.jpg

小腿突然抽筋怎么预防:

1、及时补钙,而不是一味为了钙而补钙;

2、肌肉发生痉挛时,将被褥拉松一些就可以;

3、睡觉时要注意驱寒保暖,尤其是在冬天,最好注意。

小腿突然抽筋应该怎么做:

1、扳起脚趾,翘起脚板,迅速缓解疼痛;

2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉;

3、再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。

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